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胸の筋肉をほぐして肩こりを改善する

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肩こりを一撃で解消する方法
3部作の最後のパートです。

肩のケア、首のケアと来て
今回は猫背巻き肩に注目しました。

もともと猫背巻き肩は
肩こりの大きな原因となります。

身体の上半身は全面
下半身は後面が
屈筋優位となり
バランスが崩れてきます。

それでよい姿勢をしようと
思って胸を張ると
かえってバランスが崩れてしまいます。

胸はそるのではなく
開くというのが正しい
身体の使い方です。

しかし、胸の前の筋肉が
固く縮んでいたら
胸を開こうにも
ロックがかかってします

動きやすい腰がそって
あたかも良い姿勢の様に見えますが
ここが落とし穴です。

今回はこの胸の筋肉を
効率よく緩めるポイントを
お話しします。




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