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肩と腕のコリに効果がある地味なセルフケア

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肩こり腕コリ解消

今日は腕の使い過ぎからくる
肩と腕のコリを解消するセルフケアです。

前腕(肘から手首まで)を使った
ちょっと地味なセルフケアです。

前腕には橈骨(とうこつ)という骨と
尺骨(しゃつこつ)という2本の骨で
できています。

この平行に走っている骨の間を
拇指と四指で固定して
手首または肘の関節を動かして
細かい筋肉のコリを緩めていく方法です。

地味ですが肩首そして目まですっきりします。
ぜひお試しください。




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