*

「 自律神経 」 一覧

胸を大きくする(バストアップ)気功

今日は左右功です。 手を呼吸とともに左右に開閉します。 猫背や巻肩の改善にも効果があります。 手を大きく左右に開くストレッチではありません。 肩の力を抜いてゆっくり左右に動かす

続きを見る

心を落ち着かせる かんたん気功

今日の気功は腕の上げ下ろしです。 腕を体の前へ上げていきます。 呼吸とともに腕を上下しています。 息を吸うときは手をあげていきます。 息を吐くときに手を下していきます。 吐く

続きを見る

PAGE TOP ↑