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「 月別アーカイブ:2015年02月 」 一覧

腰に効く正しいストレッチ(開脚編)

腰痛を改善するためのストレッチです。 今日は開脚での骨盤周りのストレッチをお伝えいたします。 昨日の長座編と注意ポイントはほぼ同じです。 今回は股関節周りのストレッチも入ってくるので 伸ばされる

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正しい腰痛改善ストレッチ(長座編)

腰痛改善に役立つストレッチをお伝えいたします。 ストレッチを行う上で やっているつもりでなく きちんと効果が出る方法をお話ししています。 自分の体と向き合って 正しい体の使い方をマスターしてくだ

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座ってできる腰痛改善体操

今日は座ってできる 腰痛改善体操をお知らせします。 まず最初にどうしたらどこがどのように 痛いか、動きにくいかを調べておきます。 やり方自体は簡単です。 動画で詳しく説明して

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害になる腰痛改善ストレッチ

害になる腰痛改善ストレッチもあります。 ゆっくり体に聞きながらのストレッチは 可動域を改善し 痛みの軽減にもなりますが 勢いを付けたストレッチは 百害あって一利なしです。 ポキポキと音が鳴ると

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間違った腰痛改善ストレッチ

腰痛を改善するために 一生懸命ストレッチをしている人がいます。 しかし、そのストレッチ正しいですか。 前に曲げてはいけない腰痛や 逆にそらしてはいけない腰痛もあります。 スト

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小顔矯正
O脚矯正


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