「 体操 」 一覧

夏から秋にかけての腰痛対策 セルフケア 

2016/08/31   -体操, 腰痛

秋口は腰痛・ぎっくり腰にご用心。 阿倍野区整体 健康塾の岡田です。 いよいよ明日から9月になります。 まだまだ夏は続く模様ですが 眩しい日差しの中にも どこか秋の気配も感じられます。 9月から10月に …

骨盤から肩こりを解消する方法

肩こり解消法の 下肢編の最終回です。 今回は下肢の土台である 骨盤からのアプローチを お話しします。 良くある骨盤の歪みを解消して 根本を改善しましょう。 というのではありません。 その部分については …

足から肩こりを解消する

下半身からの肩こり解消 パート2です。 昨日は足首の動きを使って 全身の体液循環を 促進するセルフケアをお話ししました。 今日はそのバリエーションです。 前回は足を伸ばしたまま 体操をしましたが 今日 …

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足首から肩こりを解消する

2015/07/14   -体操, 阿倍野区 肩こり

肩から遠く離れた 足首から肩こりを解消 今日はそんなセルフケアです。 肩こりの原因の一つとして 身体の歪みというのがあります。 骨盤やその上の背骨 の歪みが首の骨(頸椎)に影響し 肩こりを作る原因にも …

肩こりを原因から考える

肩こり撃退法で 5つのセルフケアをお話ししました。 この5つのセルフケアは 主に上半身に対する アブローです。 もちろん肩こりですから 上半身にアプローチするのですが 後半は足にアプローチして 肩こり …