「 月別アーカイブ:2014年03月 」 一覧

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√ ねじれてますよ

2014/03/27   -阿倍野区 膝痛

関節は柔らかい(動きやすい) ところが動き 筋肉は強いところが動きます。   つまり、下肢(太ももなど)が 内側にねじれているのには ねじれる理由があります。   関節の構造と 筋 …

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√ ヒザが開かないO脚

2014/03/26   -阿倍野区 膝痛

今日は、 女性に多い特徴的なO脚の 改善方法をお話します。       O脚と聞くと ヒザとヒザの間が開いている というイメージだと思いますが、 実際女性に多いO脚という …

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√ O脚なのにまっすぐな足

2014/03/21   -阿倍野区 膝痛

若い女性に多いO脚としてとして 反張膝(はんちょうしつ)というヒザが後ろ側に 反る特殊なヒザの構造もあります。 この反張膝の方は 立つと膝の間が開いているのですが 仰向けに寝た状態でヒザを寄せると ぴ …

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√ ヒザが開いている状態ですね

2014/03/20   -阿倍野区 膝痛

ヒザとヒザの間が開いている状態ですね。 専門用語で内反膝(ないはんしつ)と言います。 ひざの話で外すことができないのが O脚の話だと思います。 実に日本人の8割は O脚であるとも言われています。 O脚 …

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√ 秒速3.3cmで縦に動きます

2014/03/16   -阿倍野区 膝痛

ただし、ハードなトレーニングを いきなりするとかえって 膝を痛めてしまいかねないので 弱い運動から始めます。 それには秒速3.3cmが キーワードです。 秒速3.3cmで縦に動きます。 縦に動く? ・ …