執筆者 kenkojk | 6月 3, 2025 | ホリスティック医学
小さなことを丁寧に積み重ねて癒しの習慣を編み直す 「健康になりたい」「もっと穏やかに暮らしたい」 そう願って、私たちはいろいろな習慣を試してみますよね。 朝のルーティン、運動、食事、瞑想や呼吸法、デジタルデトックス……。 でも、それらがすべて「習慣」として根づいているかといえば、なかなか難しいのが現実です。 「習慣を作る」ではなく「編み直す」 今日のテーマは、「習慣を作る」ではなく、「習慣を編み直す」。 今すでにある生活のなかに、無理なく、やさしく、自然と癒しをしのばせていくこと。...
執筆者 kenkojk | 6月 2, 2025 | 未分類
“続かない自分”を責めないで：完璧主義を手放す小さな練習 健康的な食事、適度な運動、丁寧な暮らし。「これを習慣にしたいな」と思うこと、きっとあなたにもたくさんあると思います。 でも現実はというと——三日坊主だったり、忙しさに流されたり。「また続かなかった…」と、自分を責めた経験、ありませんか？ 今日は、そんな「続かない自分」に少しやさしくなれる視点を、ホリスティックヘルスの考え方からご紹介します。 続けること＝価値？ そんなプレッシャー、いりません 私たちは小さな頃から、 「最後までやりなさい」...
執筆者 kenkojk | 6月 1, 2025 | ホリスティック医学
“誰かのため”が自分を癒す：ケアと助け合いの循環 「誰かの力になりたい」「少しでも役に立ちたい」「この人に、何かしてあげたい」 そんなふうに思った瞬間、自分の中に静かに力が湧いてくる感覚を、あなたも感じたことがあるのではないでしょうか。 実はこの「誰かをケアする」という行為そのものに、私たち自身を癒す力があると、ホリスティックヘルスでは考えられています。 与えることで満たされる、という本能 家族の世話をするとき友人に寄り添うとき困っている誰かに手を差し伸べたとき...
