執筆者 kenkojk | 5月 12, 2025 | ホリスティック医学
思考と身体感覚から整える ― 今ここに戻るヒント 私たちの心は、気づかぬうちに“今ここ”を離れて、どこか遠くへ旅してしまうものです。 まだ起きていない未来の不安や、もう終わった過去の後悔――。 うまくいかなかった人間関係、やり残したこと、心残り。 そんな思考が頭の中をぐるぐると回り、気がつけば心も体も重たくなっている……そんな経験はありませんか？ 現代人が抱えるストレスの多くは、実は「今この瞬間には存在しないもの」なのです。...
執筆者 kenkojk | 5月 11, 2025 | ホリスティック医学
ストレスの正体を知ること ― 気づきから始まる心のセルフケア 私たちは今、「ストレス社会」と呼ばれる日常の中で暮らしています。 仕事、人間関係、家庭、情報、環境…あらゆるものが私たちの心と体に微細な刺激を与え続けています。 その結果、気づかないうちに心がざわついたり、体に不調が出たり、「なんとなく調子が悪い」という状態に陥ることがあります。 でも、そもそも「ストレス」って何なのでしょうか？ ストレスは「敵」ではない ホリスティックヘルスの視点では、ストレスは必ずしも悪者ではありません。...
執筆者 kenkojk | 5月 11, 2025 | ホリスティック医学
感情を解放する技術 ― 泣く・笑う・叫ぶで心と体を整える 私たちは、もっと感情を感じていい 私たちは日々、様々な感情を抱きながら生きています。 嬉しさ、悲しさ、怒り、寂しさ、安心、イライラ、不安…。 けれど、それをすべて素直に出して生きているかというと、どうでしょうか。 多くの人が、感情を押し込めたり、我慢したり、平気なふりをして過ごしているのではないでしょうか。 「大人なんだから」「感情的になってはいけない」「人に迷惑をかけてはいけない」。 そんな社会の暗黙のルールが、私たちの表現の幅を狭めているのかもしれません。...
執筆者 kenkojk | 5月 10, 2025 | ホリスティック医学
7つの休養スタイル：あなたの庭に必要な水やりとは？ 疲れたらとにかく寝る。これが私たちが無意識にとる休養の第一選択かもしれません。だけど、実際には寝ても疲れが取れない、何をしてもスッキリしないと感じることはありませんか？その理由は、あなたの疲れの種類と選んでいる休養方法が、かみ合っていない可能性があるからです。 ホリスティックヘルスにおける休養：多様な側面を持つ癒やし...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
人は眠る。それは意識が宇宙を旅する時間 人生の約3分の1を占める睡眠時間。私たちは毎日、その長い時間を眠って過ごしますが、案外その大切さについて深く考えることは少ないかもしれませんね。 でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。眠ることは、ただ体を休ませるだけの時間なのでしょうか？ いいえ、それはまるで、日中にたくさんの刺激を受けた私たちの心と体が、深いレベルでリセットされる、壮大な“旅”のようなものなのです。 夜の帳（とばり）が降りるとき、意識は静かに手放されていく...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
心と体の調和を取り戻す、日常生活に息づく癒しの習慣 私たちの日常に無理なく取り入れられる、心身を深く癒し、本来の力を引き出すための様々なヒントをお届けします。 「癒し」と聞くと、どこか特別な場所へ出かけたり、高価な何かを取り入れたりする必要があると感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実は日々の生活の中にこそ、私たちを優しく包み込む癒しの種がたくさん隠されているのです。 ホリスティックな視点：文明社会における癒しの再発見...
