執筆者 kenkojk | 6月 2, 2025 | 未分類
“続かない自分”を責めないで：完璧主義を手放す小さな練習 健康的な食事、適度な運動、丁寧な暮らし。「これを習慣にしたいな」と思うこと、きっとあなたにもたくさんあると思います。 でも現実はというと——三日坊主だったり、忙しさに流されたり。「また続かなかった…」と、自分を責めた経験、ありませんか？ 今日は、そんな「続かない自分」に少しやさしくなれる視点を、ホリスティックヘルスの考え方からご紹介します。 続けること＝価値？ そんなプレッシャー、いりません 私たちは小さな頃から、 「最後までやりなさい」...
執筆者 kenkojk | 5月 22, 2025 | 未分類
今日のテーマは、「手のひらが持つ癒やし：タッチケアとオキシトシンの秘密」です。前回は、皮膚が「外に開いた脳」とも呼ばれるほど、触れることが持つ意味と、スキンシップの力についてお話ししました。今回はもう少しその“触れる”という行為の奥にある、私たちの体の反応と、手のひらが持つ不思議な癒やしの力について、深く探っていきたいと思います。 「手当て」という古来の知恵：手のひらがもたらす安心感...
