触れることがくれる、深い安心
私たちは生まれた瞬間から、「触れられることで安心する」生き物です。
赤ちゃんが母親の胸に抱かれて落ち着く姿、誰かにそっと手を握ってもらったときの安らぎ、背中をさすられたときにふっと力が抜ける感覚――きっと誰もが、一度は経験したことがあるでしょう。
触れるという行為は、言葉を超えて心と心をつなぐ手段です。
たとえ言葉がなくても、肩に手を置く、背中をさする、握手を交わす――その一瞬のぬくもりは、深いところまで沁み込み、心を温めてくれます。
現代社会と“触れること”の距離
コロナ禍を経て、私たちは人との距離を意識する生活を続けてきました。
身体的な接触は減り、代わりに言葉やテキスト、映像でのやりとりが増えました。もちろんそれも便利で大切なコミュニケーションですが、やはり「触れ合うことでしか伝わらないもの」があります。そこには、私たちの人間らしさが宿っています。
介護や看護の現場では、「スキンシップ」がケアの重要な一部です。
手を握る、体を支える、髪をとかす、足をマッサージする――こうした行為は、単なる身体的サポートではなく、「あなたはここにいていい」と伝える、深い安心を届ける行為なのです。
触れられることは、心と体への栄養
私たちが日常で人と触れ合うことに慎重になっている一方で、
マッサージや整体、セラピーなど、“触れること”を通じた癒しは、今も根強く求められています。これは、心と体の両方が本能的に触れられることを必要としている証です。
心理学の研究では、20秒間のハグで「オキシトシン」という“愛情ホルモン”が分泌され、ストレスの軽減や免疫力向上につながることが示されています。
触れることは単なる接触ではなく、生理的にも精神的にも「生きる力」を支える行為なのです。
安心の層を積み重ねる
パートナーとの肌のぬくもり、子どもを抱きしめる瞬間、友人との温かいハグ――こうした時間は、私たちの内側に安心の層を何層にも重ねてくれます。
反対に、長く誰にも触れられず、触れることもない生活が続くと、知らないうちに孤独や不安が蓄積してしまうこともあります。
触れ合いは、人と人との境界をなめらかにし、「この人も私と同じように生きている」という実感を与えてくれます。その実感が、私たちを孤立から救い、つながりの中へと導くのです。
言葉よりも深く届くメッセージ
言葉にできない気持ちがあるとき。
ただそばにいてほしいとき。
そんなときこそ、「触れること」を思い出してください。そっと手を握る、背中をなでる、肩を寄せ合う――それは、ときに言葉以上の癒しとなります。
私たちはつながりの中で生きています。
触れることでそのつながりを実感し、育むことができます。もし最近「触れていないな」と感じたら、自分から小さな一歩を踏み出してみましょう。手を差し出す、軽くハグをする、マッサージを申し出る――そんな行動が、あなたにも相手にも、深い安心をもたらしてくれるはずです。
