意識を向けた先に現実が変わる

わたしたちの毎日は、「現実」という言葉で満ちています。
仕事、家事、人間関係、ニュース、経済、病気……「これが現実だよね」と、多くの人が言います。

でも、その「現実」って、本当に誰にとっても同じものでしょうか？
同じニュースを見ても、ある人は希望を感じ、ある人は不安を感じる。
同じ言葉を聞いても、ある人はやる気が出て、ある人は落ち込む。

つまり、「現実」そのものがわたしたちを揺らすのではなく、
わたしたちが“何に意識を向けるか”が、体験する現実をつくっているとも言えるのです。

視点が変われば、現実も変わる

たとえば、朝起きて「今日は最悪だ」と感じた日。
目に映るものすべてがうまくいかないように見えて、ちょっとしたトラブルにも敏感に反応してしまう。

逆に、「今日は楽しみな日だ」と感じているとき。
同じ道、同じ空、同じ人がいても、なぜかすべてが味方に感じられる。

それは、現実が変わったのではなく、自分の“視点”が変わっただけ。

「見たいものしか見えない」という脳の働き、聞いたことがあるでしょうか？
たとえば、新しい車を買ったとたんに、街中でその車ばかりが目に入るようになる。

これは、脳が「その情報に意識のアンテナを合わせた」からです。
同じように、私たちの日常には無数の出来事が起きています。
でもその中から“何をキャッチするか”は、自分の意識しだい。

つまり、**意識を向けたものが、現実として“浮かび上がってくる”**のです。

では、日々をもっと心地よく生きるために、どんなふうに意識を扱えばよいのでしょうか？
ここでは、意識とのつきあい方を整える3つの視点をご紹介します。

何かうまくいかないことが起きたとき、
「なんでこんなことになったの？」と考える代わりに、
「この出来事は、私に何を教えてくれているのか？」と問いかけてみましょう。

問いを変えるだけで、意識の向かう先がガラリと変わります。
それは、被害者ではなく“学び手”としての自分に戻るスイッチ。
問いが変われば、受け取るメッセージも変わります。

すると、行動も、未来の現実も、少しずつ変わっていくのです。

私たちの意識は、つい過去や未来に飛びがちです。
「あのときこうしておけばよかった」
「この先どうなるんだろう」

でも、現実がつくられるのは、“今この瞬間”の連続だけ。
だからこそ、深呼吸をひとつして、目の前にあるものに丁寧に意識を向けてみましょう。

たとえば、湯気の立つお味噌汁の香り。
風の音、鳥の声、足の裏が床に触れる感覚。
呼吸のひとつひとつを感じるだけで、“今という現実”との関係が変わりはじめます。

「意識を向けた先に現実が変わる」とは、
つまり、「自分が何を見るかを選べる」ということ。

怒りや不安を感じたときも、その感情を否定せずに受けとめながら、
「私はどんな現実を育てたいのか？」と、自分に問いかけてみましょう。

そして、その答えに沿った小さな行動を積み重ねていく。
それが、自分の人生の“ハンドル”を取り戻すということです。

もちろん、私たちはいつも前向きに、ポジティブに生きられるわけではありません。
でも、「意識をどこに向けるか」は、いつでも自分で選びなおせる。

たとえ外側の状況が変わらなくても、内側の意識が変われば、感じる世界は確実に変わっていきます。

最後に、何より大切にしたいのは、
意識の力は「いま、ここ」にあるということです。

たとえ昨日までどんな自分だったとしても、
たとえ明日がどんな日になるかわからなくても、
この瞬間に、自分にやさしく問いかけ、意識をそっと戻すことができれば、
その先の現実も、きっとやさしく変わっていくはずです。

今日は、「#127 意識を向けた先に現実が変わる」というテーマでお届けしました。
どこか一行でも、あなたの心にそっと触れていたなら、とてもうれしく思います。
どうか、あなたの今日という一日が、意識の選びなおしによって、少しでもやさしく満たされていきますように。