まなざしひとつが癒しになる 〜言葉よりも深く届く心のぬくもり〜

私たちは日々、多くの人とすれ違い、関わり、言葉を交わします。でも、ほんとうに心が通う瞬間というのは、言葉そのものよりも、もっと静かで繊細なところに宿っているのではないでしょうか。

たとえば、「まなざし」。

あなたは最近、誰かのまなざしを「やさしいな」「あたたかいな」と感じたことがありますか？
あるいは、自分が誰かに向けた視線が、その人に安心を与えたと感じた瞬間はあったでしょうか。

まなざしは、言葉よりも先に交わされる、もっとも原初的なコミュニケーションのかたちです。

  

まなざしは本能的なメッセージ

人は誰かと出会うとき、まず目が合います。その一瞬で、「この人は安心できる人かどうか」「信頼してもいいかどうか」といった情報を、本能的にキャッチしているのです。

しかも、そこに流れている情報量はとても多くて――
好意や緊張、関心、あるいは怒りや拒絶、無関心まで――
言葉にはならない感情の微細な動きが、目にはすべて映し出されてしまいます。

だからこそ、心が疲れているとき、孤独を感じているときに、
誰かにそっと見つめられるだけで、ふっと涙が出るような、安心が胸に染み込むような、そんな体験が起こるのです。

  

赤ちゃんのころから始まっている「まなざしの記憶」

まなざしに癒される感覚は、実は私たちが赤ちゃんのときから経験してきたこと。

母親や養育者が向けてくれる「見つめる視線」は、
「あなたはここにいていいんだよ」「あなたは大切な存在なんだよ」という、言葉を越えたメッセージ。

その安心感の記憶は、私たちの心の奥に深く刻まれていて、
大人になっても、無意識のうちにまなざしに癒しを求めているのです。

  

目を合わせることが減っている現代だからこそ

ところが、今の私たちの暮らしを見てみると、どうでしょう。

スマホを見ている時間が圧倒的に増え、言葉のやり取りもLINEやSNSなどのテキストが中心。
誰かと目を合わせて、しっかり向き合う時間が、少しずつ減ってきているように思います。

でも、だからこそ――
「目を見て話す」「ちゃんとそこにいると伝える」
その、まなざしの持つ力が、今、あらためて必要とされているのではないでしょうか。

  

優しさが伝わるのは、まなざしのなかの“心の状態”

誰かと話すとき、ほんの数秒でいいのです。
相手の目を見て、「あなたを見ていますよ」と伝える。
言葉が出てこないときも、視線で「ここにいるよ、大丈夫だよ」と伝える。

それだけで、相手の心がふっと緩む瞬間があります。

反対に――
冷たい視線、見下すようなまなざし、無関心を突きつけるような視線。
それらは言葉以上に人を傷つけ、心を閉ざさせる力を持っています。

つまり、「どんなまなざしを向けているか」は、
自分の内側がどんな状態かをそのまま表しているのです。

  

まなざしをやさしくするには、自分自身を整えること

心がざわついているとき、忙しさや疲れでいっぱいのとき、
私たちのまなざしはどこか曇っていて、相手の深いところまで届きません。

けれど、呼吸が落ち着き、内側が静かで満たされているとき、
まなざしは自然とやわらかく、あたたかく、安心を届けるものに変わっていきます。

つまり、優しいまなざしを持つためには――
まず、自分自身を整えることが欠かせないのです。

・しっかり眠る
・呼吸を深める
・余白をつくる
・自分にやさしくする

こうしたセルフケアが、自然と「他者へのまなざし」を変えてくれます。

  

まなざしひとつが、癒しの灯りになる

「まなざしひとつが癒しになる」という言葉には、
とても大きな意味が込められています。

あなたが誰かを見つめるとき、
その目にはどんな想いが宿っているでしょうか？

そして、誰かに見つめられたとき、
あなたはその視線をどんなふうに受け取っているでしょうか？

毎日の中でつい流れてしまう「目を合わせる」という行為。
でもそこには、言葉を超えた深いつながりが生まれる力があります。

どうか今日一日、
誰かとまっすぐ目を合わせてみてください。
言葉がなくても、そのまなざしに「やさしさ」が宿っていれば、
それはきっと、小さな癒しとなって相手の心に届くことでしょう。