病気のプロセスに寄り添う方法：受け止め、向き合い、成長する
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
3ヶ月目のテーマは、病気とその深い意味。今回は、第28回、「病気のプロセスに寄り添う方法」と題しまして、病気になった時、どのように病気のプロセスを受け止め、向き合っていくことが大切なのか、お話ししていきます。
病気と診断された時の感情：年齢や性格による違い
病気になったと診断された時、私たちは様々な感情を抱きます。幼い子供であれば「痛いのやだ、遊びに行けなくなる」、ティーンエイジャーでしたら「なんで僕だけが、将来どうなるんだろう」、働き盛りの大人であれば「仕事どうしよう、家族を養っていけるだろうか」、高齢者であれば「もう長くないのかな、誰かに迷惑をかけてしまう」。
不安、恐怖、絶望、怒り、悲しみ、落胆…これらの感情は年齢や置かれた状況によって異なり、また、その時の精神状態や性格によっても大きく左右されます。
例えば、同じ重い病気と診断されても、楽観的なAさんは「治療に専念して必ず治してみせる」と前向きになるかもしれません。悲観的なBさんは「もうダメだ」と絶望してしまうかもしれません。働き盛りのCさんは「仕事に穴を開けてしまう、家族に迷惑をかける」と責任を感じるかもしれません。高齢のDさんは「残された時間をどう過ごそうか」と人生を振り返るかもしれません。
病気のプロセスに寄り添うとは
これらの感情は自然なものであり、無理に抑え込む必要はありません。しかし、これらの感情にとらわれすぎると、病気のプロセスにうまく寄り添うことができなくなります。
病気のプロセスとは、病気が発症し、進行し、回復または慢性化していく過程のことです。このプロセスは人によって異なり、病気の種類や程度、個人の性格や生活習慣、年齢、そして感情によって左右されます。
病気のプロセスに寄り添うとは、病気の現実を受け入れ、病気のメッセージに耳を傾け、自分自身を大切にしながら病気と向き合うことです。
病気のプロセスに寄り添う具体的な方法
* 病気の現実を受け入れる： 診断結果を受け止め、「今はこういう状態なんだ」と現状を認識する。受け入れることは諦めることではありません。現状を理解し、そこからどうすればよいのかを考えるための第一歩です。
* 感情を表現する： 不安や恐怖、悲しみなど、様々な感情を我慢せずに表現する。泣いたり、誰かに話を聞いてもらったり、日記に書き出したりするのも良いでしょう。感情を抑え込むのではなく、適切に表現することで、心の負担を軽減することができます。
* 情報を収集する： 病気に関する情報を集め、理解を深める。ただし、インターネットの情報は間違っているものもありますので、信頼できる情報源を選びましょう。医師や専門家からの情報が最も信頼できます。
* 治療計画を立てる： 医師と相談し、自分に合った治療計画を立てる。治療方針だけではなく、生活習慣の改善や心のケアなども含めて考えていきましょう。積極的かつ主体的に治療に参加することが良い結果につながります。
* 生活習慣を見直す： バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけ、ストレスを解消する。これらの生活習慣は病気の進行を遅らせたり、症状を軽減したりする効果があります。
* サポートを求める： 家族、友人、医療従事者、患者会などにサポートを求める。一人で抱え込まず、誰かに頼ることも大切です。周りの人に頼ることで精神的な支えとなり、心の負担を軽減することができます。
* 希望を持つ： 治癒を信じ、前向きな気持ちで病気と向き合う。希望を持つことで治療効果が高まることもあります。
病気のプロセスに寄り添うことの重要性
病気のプロセスに寄り添うことは以下の点で重要です。
* QOL（生活の質）の向上： 病気のプロセスを受け入れることで不安やストレスが軽減し、より穏やかな気持ちで生活を送ることができます。
* 自然治癒力の向上： 病気のメッセージに耳を傾け、生活習慣を見直すことで自然治癒力を高めることができます。
* 自己成長の機会： 病気を通して自分自身や人生について深く考えることで、自己成長の機会を得ることができます。
まとめ：病気のプロセスを受け入れ、より穏やかに、より強く
今回は、「病気のプロセスに寄り添う方法」と題して、病気になったときにどのように病気のプロセスを受け止め、向き合っていくことが大切なのかお話ししました。
病気のプロセスに寄り添うことは年齢や感情によって難しさが異なりますが、意識することでより穏やかに、より強く、より成長した自分になることができます。
次回は第29回、「過去と向き合うホリスティックな視点」と題しまして、過去の経験が私たちの健康に与える影響と過去と向き合うことの意義についてお話をしていきます。
ぜひチャンネル登録をお願いいたします。
ご視聴ありがとうございました。
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皆様の健康な毎日を応援しています。
ナビゲーター岡田でした。
