ホリスティックヘルスの実践
こんにちは、健康塾ホリスティックヘルスラボ ナビゲーターの岡田です。
本月のテーマはホリスティックヘルスの実践です。
心地よい空間の要素
今日は第47回「癒しの環境を作る方法」と題しまして、日々の生活空間を
心身を癒し健康増進するパワースポットに変えるためのヒントをお届けします。
人が心地よく感じる空間の共通要素
- 清潔であること
- 自然光が入ること
- 緑があること
- 静かで落ち着けること
これらの要素は私たちの心身に良い影響を与え、ストレスを軽減し幸福感を高めてくれます。
ホリスティックな視点での癒しの環境
ホリスティックな視点では、単に見た目が美しい空間だけではなく、
五感を満たし心身のバランスを整え、冷静、魂を育む空間を癒しの環境と捉えています。
- 視覚：目に優しい色、美しい景色
- 聴覚：心地良い音楽、自然の音
- 嗅覚：アロマの香り、自然の香り
- 味覚：美味しい食事、飲み物
- 触覚：柔らかな素材、暖かい温度
これらの要素を意識的に取り入れることで、
私たちは日々の生活空間をパワースポットに変えることができます。
癒しの環境を作る7つのステップ
- 整理整頓：不要なものを手放し、スッキリとした空間を作る
- カーテンを開け、太陽の光を積極的に取り入れる
- 植物を飾る：生命力あふれる空間を作る
- アロマを活用する：香りによる癒し効果
- 音楽を選ぶ：心地良い音楽で満たす
- 色を意識する：心に安らぎを与える色を取り入れる
- 快適な温度・湿度を保つ
最新の研究：バイオフィリックデザイン
近年、「バイオフィリックデザイン」という考え方が注目されています。
これは人間が本能的に自然を求める性質を利用し、
建築やインテリアに自然を取り入れることで心身の健康を促進するというものです。
- 自然光を最大限に活用する
- 緑を取り入れる
- 自然素材を使用する
- 自然を模倣したデザインを取り入れる
- 曲線を多用する
- 水を取り入れる
- 視覚的なノイズを減らす
これらの要素を取り入れることで、より自然に近い心身に優しい空間を作ることができます。
まとめ
今回は「癒しの環境を作る方法」と題して、
日々の生活空間を心身を癒し、健康を促進するパワースポットに変えるためのヒントをお届けしました。
ほんの少しの工夫で、私たちの生活空間は心身を癒し、
幸福感を高めるパワースポットに変わります。
ぜひ今日から、自分らしい癒しの空間づくりを始めてみませんか？
