外から定義された自分を超えて
「自分を理解する」という言葉は、耳にする機会が多いかもしれません。
けれど、日常の中で「本当に自分を理解している」と感じられる瞬間は、案外少ないものです。
私たちは、他人の視線や社会の中の役割、得意・不得意、性格などをもとに「自分」を定義しがちです。
けれどホリスティックヘルスの視点では、自己理解とはもっと深くて静かなもの。
「肩書き」や「能力」ではない、“ありのままの自分”とのつながりを回復していくプロセスなのです。
本当の自分と出会うには、外の世界にばかり向いていた意識を内側に向ける必要があります。
しかし、現代の生活では常に何かと接続し、応答し続ける毎日。
「私は本当はどうしたいんだろう？」という問いすら立ち上げる余裕が持てず、気づけば自己否定のループに陥ってしまう人も少なくありません。
その背景には、“本当の自分を知らない苦しさ”が横たわっています。
仮面を脱ぐと見えてくる本来のわたし
自己理解とは、他人と比較して得られるものではありません。
むしろ、何かを“足す”のではなく、いらないものを“脱ぎ捨てる”ような感覚に近いものです。
「こうあるべき」という思い込みや、「過去の失敗から生まれた自己否定」、
「他人の期待」や「信じ込んでいた“自分像”」を少しずつ手放していくこと。
そうした仮面を脱いだとき、その奥に静かに立っている“本来のわたし”と出会うことができます。
これはまるで「魂の記憶を思い出す作業」のようでもあります。
繰り返してきたテーマ、ぶつかる壁、関係性の中で生じる深い傷…
そこには、魂がこの人生で向き合いたかった課題のヒントが潜んでいるかもしれません。
その意味に気づけたとき、人生の迷いや苦しみの中にも、小さな光が差し込み始めます。
魂の居場所をつくる3つの習慣
では、魂の居場所としての自己理解を育てるために、日常の中でできることは何でしょうか？
ここでは、シンプルだけれど本質的な3つの習慣をご紹介します。
🔹1つめは、「自分に問いかける時間をもつこと」
たとえば、1日1分でもいいので、自分にこう問いかけてみてください。
「今、本当に感じていることは何？」「心が一番求めているものは？」「今日一番心が動いた瞬間は？」
こうした問いは、魂の声に耳を澄ませる入口になります。
🔹2つめは、「感情をジャッジしないこと」
怒り、悲しみ、不安…私たちはそれらをネガティブだと切り捨てがちですが、
実はどれも“魂からのメッセージ”です。
その奥にある価値観や痛みに目を向けることで、自己理解は自然と深まっていきます。
🔹3つめは、「安心できる時間を日常に散りばめること」
人は“安心しているとき”にしか、本音にアクセスできません。
自然の中に身を置く、静かな時間に本を読む、深く語り合う、何もしない時間に呼吸を感じる。
こうした瞬間が、魂が帰ってこられる場所になります。
静かに支える“帰れる場所”
この3つを意識することで、「私はこのままでいい」「私はここにいていいんだ」という感覚が、少しずつ育まれていきます。
魂の居場所としての自己理解は、劇的な気づきや変化というより、
日常の中にそっと根を張り、私たちを深いところで支えてくれる“帰れる場所”なのです。
今日の問いが、あなたを導く
最後に、今日のあなたにこんな問いを贈ります。
「私は、本当の私と、今どれくらい仲良くなれているだろう？」
「誰かの期待ではなく、魂の声に従って生きているだろうか？」
「“わたし”という存在を、今日一日、どう扱ってあげたいだろう？」
その問いの中に、きっとあなたの次の一歩が眠っています。
