執筆者 kenkojk | 4月 27, 2025 | ホリスティック医学
自分という庭を育てる発想：健やかさをデザインする“庭師”の視点 こんにちは！健康塾「ホリスティック・ヘルス・ラボ」ナビゲーターの岡田です。 今回は番外編！“庭師”という言葉には、どこか穏やかで、丁寧な響きがありますよね。今日のテーマでは、この“庭師”という生き方をセルフケアになぞらえて、ホリスティックヘルスの実践として考えてみたいと思います。 “庭師”とは？：自分自身を慈しむ生き方...
執筆者 kenkojk | 4月 25, 2025 | ホリスティック医学
今日は健康を自分でデザインする、というテーマでお話ししていきます。 私たちの暮らしの中には、「健康にいい」とされる情報があふれています。栄養バランスを整えましょう、有酸素運動を習慣にしましょう、睡眠をしっかり取りましょう。──確かにどれも間違いではありません。 ...
執筆者 kenkojk | 4月 24, 2025 | ホリスティック医学
健康は受け取るものではなく育てていくもの 最近では健康といえば、医療や病院の話題が中心になりがちですが、本来、健康というのは、日々の選択の積み重ねによって形作られていくものです。 ホリスティック・ライフ・デザインという考え方は、まさにその日々の選択によって意識を向け、自分の体と心にとって最も自然で心地よい生き方を自分の手で整えていく姿勢を指します。つまり、健康は受け取るものではなく育てていくもの。医療が対象だとすれば、ホリスティック・ヘルスは創造といえるかもしれません。...
執筆者 kenkojk | 4月 16, 2025 | ホリスティック医学
体から始めるポジティブ思考：心地よさの源泉を体感しよう 前回の「ポジティブ思考は自己イメージをどう変えるのか」に続き、今回は心と体のつながりに着目。「体から始めるポジティブ思考」をテーマにお届けします。 「え？ 体から？」と思われたかもしれませんね。意外に思われるかもしれませんが、身体の状態や感覚が、心のポジティブさにダイレクトに影響を与えているんです。今日はその仕組みを、具体的な例を交えながらじっくりと探求していきたいと思います。 体が発するシグナルと心の相互作用...
執筆者 kenkojk | 4月 15, 2025 | ホリスティック医学
自己イメージとは何か？ 自己イメージとは、自分自身について心の中に描いている“イメージ”のことです。これは、幼い頃からの家庭、学校、友人関係などの影響によって形成されます。 例えば… 「私は人付き合いが苦手」 「どうせ失敗ばかりする」 「自分はポジティブな人間じゃない」 こうした固定観念は、無意識のうちに行動や選択に影響を与えます。 自己イメージが行動を左右する たとえば、友人からの誘いに対して「どうせ私なんかが行っても…」と考えれば、行動を控えてしまいます。...
