執筆者 kenkojk | 6月 3, 2025 | ホリスティック医学
小さなことを丁寧に積み重ねて癒しの習慣を編み直す 「健康になりたい」「もっと穏やかに暮らしたい」 そう願って、私たちはいろいろな習慣を試してみますよね。 朝のルーティン、運動、食事、瞑想や呼吸法、デジタルデトックス……。 でも、それらがすべて「習慣」として根づいているかといえば、なかなか難しいのが現実です。 「習慣を作る」ではなく「編み直す」 今日のテーマは、「習慣を作る」ではなく、「習慣を編み直す」。 今すでにある生活のなかに、無理なく、やさしく、自然と癒しをしのばせていくこと。...
執筆者 kenkojk | 6月 2, 2025 | 未分類
“続かない自分”を責めないで：完璧主義を手放す小さな練習 健康的な食事、適度な運動、丁寧な暮らし。「これを習慣にしたいな」と思うこと、きっとあなたにもたくさんあると思います。 でも現実はというと——三日坊主だったり、忙しさに流されたり。「また続かなかった…」と、自分を責めた経験、ありませんか？ 今日は、そんな「続かない自分」に少しやさしくなれる視点を、ホリスティックヘルスの考え方からご紹介します。 続けること＝価値？ そんなプレッシャー、いりません 私たちは小さな頃から、 「最後までやりなさい」...
執筆者 kenkojk | 6月 1, 2025 | ホリスティック医学
“誰かのため”が自分を癒す：ケアと助け合いの循環 「誰かの力になりたい」「少しでも役に立ちたい」「この人に、何かしてあげたい」 そんなふうに思った瞬間、自分の中に静かに力が湧いてくる感覚を、あなたも感じたことがあるのではないでしょうか。 実はこの「誰かをケアする」という行為そのものに、私たち自身を癒す力があると、ホリスティックヘルスでは考えられています。 与えることで満たされる、という本能 家族の世話をするとき友人に寄り添うとき困っている誰かに手を差し伸べたとき...
執筆者 kenkojk | 5月 30, 2025 | ホリスティック医学
自然と共にある生活：植物、光、音のある暮らし 私たちは今、便利さと引き換えに「自然」との距離を少しずつ遠ざけているかもしれません。 コンクリートに囲まれたオフィス、人工照明の下での作業、移動は車や電車。現代の生活は効率的で快適になった反面、自然と触れ合う時間は、以前に比べて格段に減っています。 でも、心と体を整えたい、もっと深く呼吸したいと願うとき、私たちは自然と、無意識に“自然とのつながり”を求めるようになるのです。 自然とのつながりは「健康の土台」...
執筆者 kenkojk | 5月 29, 2025 | ホリスティック医学
住まいと心のつながり：癒しの空間をデザインする 私たちは毎日、どんな場所で目を覚まし、食事をし、働き、休んでいるでしょうか？そのすべての活動の舞台となるのが「住まい」です。 この住まいの質が、実は私たちの“こころの質”に深く関わっていると聞いたら、あなたはどう感じるでしょうか？ 住まいは、こころの背景にある「環境」 ホリスティックヘルスでは、健康とは「体・心・社会・環境」の調和と定義されます。つまり、私たちが過ごしている「住まい」という環境も、心と体のバランスに深い影響を与える重要な要素なのです。...
