執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
快眠への道：質を高める睡眠のコツで心身をリフレッシュ 私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしています。睡眠は心身の疲労回復、記憶の整理・定着、免疫機能の維持など、様々な重要な役割を担っています。しかし、現代社会では睡眠不足や睡眠の質の低下に悩む人が増えています。睡眠不足は集中力低下、イライラ、免疫力低下、生活習慣病のリスク増加など、様々な悪影響をもたらします。 質の良い睡眠とは？：時間、深さ、リズム、環境が重要...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
運動の良い影響：心身を輝かせる運動習慣の落とし穴と対策 こんにちは、健康塾ホリスティックヘルスラボ、ナビゲーターの岡田です。 今回は、運動が単に体を動かすことだけでなく、心身に様々な良い影響をもたらす、そんなお話をしたいと思います。 ...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
重力を高める食事：自然治癒力を最大限に引き出す食養生 こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。 今回は、「重力を高めるための食事とは」というテーマでお話をしたいと思います。 私たちの体には、本来、病気や怪我などを自然に治す力、つまり、自然治癒力が備わっています。この自然治癒力を最大限に引き出すためには、日々の食事が非常に重要な役割を果たします。 ...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
呼吸法で心と体を調律する：初心者でも簡単！ワンツー呼吸法 呼吸は、自律神経の支配下にありますが、唯一自分の意識でコントロールできるものでもあります。これは、呼吸法が健康法や治療法として広く取り入れられる理由の一つです。 呼吸：東洋医学と西洋医学が認める心身への影響力 東洋医学では、呼吸を気の流れと捉え、呼吸法を健康法や治療法として古くから用いてきました。ヨガや瞑想など、様々な呼吸法が知られています。 ...
執筆者 kenkojk | 5月 6, 2025 | ホリスティック医学
あなたを丸ごと理解する：ホリスティックヘルスにおける体・心・霊性の相互作用 こんにちは、健康塾のホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。 前回は、体・心・霊性のバランス、あなたをまるごと理解する、ということについてお話をしました。今回は、「人間全体的な視点で健康を考える」と題して、ホリスティック・ヘルスが重要視する全体性について深く掘り下げていきます。 体調が悪いとき、どこに目を向ける？：部分ではなく全体を見る重要性...
