執筆者 kenkojk | 5月 4, 2025 | ホリスティック医学
体を動かすことを「習慣」にするには？：無理なく続けられる動きのデザイン こんにちは！健康塾「ホリスティック・ヘルス・ラボ」ナビゲーターの岡田です。 これまで、体を動かすことの大切さ、そして動くことで得られるさまざまなギフトについてお話ししてきました。 でも、ここで多くの人がつまずきます。それは、「続けることができない」という壁です。最初は張り切って始めたけれど、だんだん億劫になってしまう。予定が崩れると、元に戻れなくなってしまう。そんな経験、きっと誰しもあるのではないでしょうか。...
執筆者 kenkojk | 5月 3, 2025 | ホリスティック医学
前回の配信では、「動く」という営みそのものが、生命エネルギーを巡らせ、 心と体、自然とのつながりを取り戻す神聖な行為であることをお伝えしました。今回はさらに一歩踏み込んで、「体を動かすことによって受け取ることができる7つのギフト」について、 ホリスティックヘルスの視点からご紹介していきます。 運動というと、筋力や体力の向上が思い浮かびがちですが、それだけではありません。 体を動かすことは、人生全体をチューニングし、深い恵みをもたらしてくれるものなのです。 ギフト1：健やかな体...
執筆者 kenkojk | 4月 30, 2025 | ホリスティック医学
今回は、みなさんに体を動かすことについて、どんなイメージを持っていますか？運動不足を解消するため？ 体型を整えるため？ あるいは、健康診断の数値を良くするため？ もちろん、それらも素晴らしい目的です。でも今日は、ホリスティックヘルスの視点から、「動く」という営みをもっと深いところから見つめ直してみたいと思います。 体を動かすことは“作業”ではない：いのちのリズムを取り戻す神聖な営み...
執筆者 kenkojk | 4月 29, 2025 | ホリスティック医学
「もったいない」の心で食と地球を慈しむ：ホリスティックな食卓のヒント “もったいない”という言葉、皆さんはどんな時に使いますか？食べ残しを見た時、まだ使えるものを捨てようとした時――でも実は、この“もったいない”という言葉には、単なる節約や我慢を超えた、深い価値観が込められています。それは、「いのちや資源に対する敬意」です。 食と地球環境のつながり：ホリスティックな視点...
執筆者 kenkojk | 4月 29, 2025 | ホリスティック医学
ホリスティックな食卓へ：毎日の食事を豊かにする7つの指針 こんにちは！健康塾「ホリスティック・ヘルス・ラボ」ナビゲーターの岡田です。 今回は、ホリスティックヘルスの観点から、毎日の食事に意識を向けるための“7つの指針”をご紹介します。それぞれ、とてもシンプルですが、意識するだけで、食事がぐっと豊かで意味深いものに変わります。 指針1：感謝して食べる – 食材への感謝、作り手への感謝...
執筆者 kenkojk | 4月 28, 2025 | ホリスティック医学
「食べる」を深める：ホリスティックな視点で見つめる食の営み こんにちは！健康塾「ホリスティック・ヘルス・ラボ」ナビゲーターの岡田です。 今回は、皆さんと一緒に「食べること」を、どんな風に捉えていますか？栄養を摂ること？ 空腹を満たすこと？ あるいは、好きなものを楽しむこと？ もちろん、どれも間違いではありません。けれどホリスティックヘルスの視点では、「食べる」という行為そのものを、もっと深く、もっと広いものとして捉えていきます。 ...
