執筆者 kenkojk | 5月 24, 2025 | ホリスティック医学, 真愈整体師の独り言
今だけ！Kindleキャンペーン中 ただいま、Amazonにて『推し活セラピー』が99円キャンペーン実施中です！この機会にぜひ手に取っていただき、あなたの推し活ライフをさらに豊かなものにしていただけたら嬉しいです。 https://kenko-jk.com/oshikatu-hhl 【推し活セラピー】「好き」という心のビタミン剤：毎日に光を灯す秘密 今回は、私が出版した新しいKindle書籍 『推し活セラピー』...
執筆者 kenkojk | 5月 23, 2025 | ホリスティック医学
“内なる声”を聴く時間：セルフコンパッションのすすめ – 自分への思いやりを育む 今日から新たな章に入ります。テーマは「自分との関係を育てる」。これまで、他者とのつながり、触れることの癒やしについてお話ししてきましたが、この章では、もっと静かに、もっと深く、“自分自身”と向き合う時間を大切にしていきたいと思います。 初回の今日は、「“内なる声”を聴く時間：セルフコンパッションのすすめ」です。 自分にかける言葉：無意識の自己批判に気づく...
執筆者 kenkojk | 5月 21, 2025 | ホリスティック医学
今日のテーマは、「手のひらが持つ癒やし：タッチケアとオキシトシンの秘密」です。前回は、皮膚が「外に開いた脳」とも呼ばれるほど、触れることが持つ意味と、スキンシップの力についてお話ししました。今回はもう少しその“触れる”という行為の奥にある、私たちの体の反応と、手のひらが持つ不思議な癒やしの力について、深く探っていきたいと思います。 「手当て」という古来の知恵：手のひらがもたらす安心感...
執筆者 kenkojk | 5月 20, 2025 | ホリスティック医学
皆さんは最近、誰かと触れ合うような瞬間はありましたか？握手、ハグ、手をそっと添える、肩に手を置く——そんな何気ない“触れる”という行為が、実は私たちの心と体にとって、深い癒やしの作用を持っているのです。 「皮膚は外に開いた脳である」：感覚を通じて脳とダイレクトにつながる 「皮膚は外に開いた脳である」これは、生理学や神経科学の分野でも注目されている表現です。皮膚はただの“外側のカバー”ではなく、実は感覚を通じて、脳とダイレクトにつながっています。 ...
執筆者 kenkojk | 5月 17, 2025 | ホリスティック医学
“境界線”という優しさ：人間関係で自分を守りながらつながる方法 人間関係は癒しにもストレスにもなる 家族、パートナー、友人、職場の同僚、ご近所さん、そしてSNSでつながる人たち。 私たちは日々、多様な人間関係のなかで生きています。 そのつながりは心をあたためる一方で、“近すぎる関係” や “相手に合わせすぎる関係” は、 気づかぬうちに自分のエネルギーをすり減らしてしまうこともあります。 ホリスティックヘルスが考える“関係性の健康” どんなに食事や運動、睡眠に気をつかっても、...
執筆者 kenkojk | 5月 15, 2025 | ホリスティック医学
言葉よりも“まなざし”：癒しを届けるコミュニケーション 言葉を超える瞬間 私たちは毎日、たくさんの「言葉」に囲まれて暮らしていますよね。 仕事でも、家庭でも、SNSでも──言葉が行き交い、私たちのコミュニケーションの中心になっています。 でも、ふと立ち止まってみると、 本当に心が通う瞬間って、言葉だけではないような気がしませんか？ むしろ、言葉がない“静けさ”のなかにある「まなざし」が、 いちばん深く人の心に触れることもあるんです。 まなざしが持つ癒しの力 たとえば、深く悲しんでいるとき。...
